En la era digital, las interacciones y relaciones humanas han evolucionado de manera significativa. Dos fenómenos que han emergido con fuerza son el "ghosting" y el "orbiting". Ambos conceptos describen comportamientos de evasión y manipulación emocional que se han hecho cada vez más comunes en un mundo donde la comunicación instantánea y la conectividad constante son la norma. En este artículo, exploraremos en profundidad estos comportamientos, sus impactos psicológicos y las formas de manejarlos.
¿Qué es el Ghosting?
El ghosting se refiere al acto de cortar toda comunicación con alguien de manera abrupta y sin explicación. En lugar de una conversación difícil o una despedida formal, la persona que hace ghosting simplemente desaparece, dejando a la otra persona con incertidumbre y preguntas sin respuesta. Este comportamiento es especialmente común en las relaciones de pareja, pero también puede ocurrir en amistades y entornos laborales.
Impactos psicológicos del Ghosting
El impacto psicológico del ghosting puede ser profundo. La falta de cierre y la incertidumbre pueden llevar a la persona afectada a cuestionarse a sí misma y su valor. Estudios han demostrado que el ghosting puede provocar síntomas de ansiedad, depresión y una disminución en la autoestima (Freedman et al., 2018). La naturaleza abrupta y sin explicación del ghosting puede ser percibida como un rechazo personal, lo que exacerba estos sentimientos negativos.
¿Por qué las personas hacen Ghosting?
Las razones detrás del ghosting pueden variar, pero a menudo se relacionan con el deseo de evitar conflictos y situaciones incómodas. En algunos casos, la persona que hace ghosting puede no tener las habilidades emocionales para manejar una confrontación directa. Además, la cultura digital actual, que facilita la desconexión y la evasión, puede fomentar este comportamiento (LeFebvre, 2019).
¿Qué es el Orbiting?
El orbiting es un fenómeno más reciente y sutil, donde una persona deja de comunicarse directamente con alguien, pero sigue interactuando con su contenido en redes sociales. Esto puede incluir dar "me gusta" a publicaciones, ver historias o comentar de manera ocasional, manteniéndose en la periferia de la vida digital de la otra persona sin un contacto directo.
Impactos psicológicos del Orbiting
El orbiting puede generar confusión y frustración. A diferencia del ghosting, donde hay un cese claro de la comunicación, el orbiting crea una sensación de vigilancia y ambigüedad. La persona que es orbitada puede sentirse atrapada en una red de control pasivo, donde la otra parte parece estar siempre presente pero inaccesible. Este comportamiento puede perpetuar sentimientos de incertidumbre y ambivalencia (Miller, 2020).
¿Por qué las personas hacen Orbiting?
Las motivaciones detrás del orbiting pueden ser variadas. Algunas personas pueden hacerlo para mantener abiertas sus opciones sin comprometerse totalmente. Otros pueden usar el orbiting como una forma de mantener control emocional sobre la otra persona. La facilidad de las redes sociales para seguir y observar sin interactuar directamente fomenta este comportamiento.
Cómo manejar el Ghosting y el Orbiting
Manejar el ghosting y el orbiting requiere estrategias diferentes, pero ambos comienzan con el reconocimiento del problema. En el caso del ghosting, es crucial buscar apoyo emocional y recordar que el comportamiento del otro no define el propio valor. Terapias cognitivas conductuales pueden ser útiles para reconstruir la autoestima y procesar la experiencia (Roberts, 2018).
Para el orbiting, es importante establecer límites claros en el uso de las redes sociales. Esto puede incluir bloquear o eliminar a la persona de las plataformas digitales para evitar la vigilancia pasiva. La autoafirmación y la búsqueda de relaciones saludables y directas también son clave para superar los efectos del orbiting.
El ghosting y el orbiting son reflejos de la complejidad de las relaciones en la era digital. Estos comportamientos pueden tener impactos profundos en la salud emocional y psicológica de las personas afectadas. Reconocer y comprender estas dinámicas es el primer paso hacia la construcción de relaciones más saludables y auténticas en un mundo cada vez más interconectado.
Referencias
Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2018). Ghosting and destiny: Implicit theories of relationships predict beliefs about ghosting. Journal of Social and Personal Relationships, 35(6), 841-856.
LeFebvre, L. E. (2019). Ghosting as a relationship dissolution strategy in the technological age. Journal of Social and Personal Relationships, 36(10), 3161-3179.
Miller, R. (2020). Orbiting: A new form of digital dating manipulation. Journal of Cyberpsychology, 24(3), 205-214.
Roberts, K. (2018). Coping with rejection in the digital age. Psychological Services, 15(4), 432-439.
